“Creía que sabía lo que era el cansancio… hasta que fui madre.”
En 2025, la baja por maternidad cambia en EspañaAhora son 20 semanas de permiso retribuido, un derecho más amplio y más justo. Pero más allá del BOE, la realidad es otra. Si eres madre, este artículo es para ti. Porque si estás embarazada, acabas de dar a luz, o estás buscando cómo vas a sobrevivir al combo: pañales + trabajo + papeleo… aquí vas a encontrar ayuda real.
Aquí te cuento:
✔️ Qué incluye la baja por maternidad en 2025
✔️ Cómo pedirla paso a paso
✔️ Qué ayudas puedes combinar (como el Cheque Bebé)
✔️ Cómo es vivirla de verdad, entre amor puro y noches sin dormir
Además, te dejo recursos oficiales como este de la Seguridad Social para que no tengas que hacer malabares con los formularios a última hora.
¿Qué cambia con la baja por maternidad en 2025?
De 16 semanas a 20: un cambio que por fin se siente
Desde enero de 2025, tienes derecho a:
🟣 6 semanas obligatorias e ininterrumpidas tras el parto
🟣 14 semanas adicionales que puedes usar seguidas o a lo largo del primer año del bebé
🟣 Permiso no transferible: es tuyo, no lo puedes ceder al otro progenitor
También puedes optar por disfrutar parte del permiso a jornada parcial, siempre que haya acuerdo con la empresa.
¿Es un avance? Sí. ¿Suficiente? No siempre.
La maternidad sigue siendo un momento de choque emocional, físico y laboral. Y aunque este cambio en la ley es un paso adelante, la conciliación real todavía se siente muy lejos.
💬 Desde mi experiencia…
Antes de dar a luz, tenía todo “bajo control”:
Calendario hecho. Trámites revisados. Apoyo en el trabajo. Plan para volver “sin perder el ritmo”.
Pero cuando llegas a casa con un bebé que llora a las 2 AM… todo Excel se va al traste.
Tenía miedo de perder mi lugar en la empresa. De desconectar demasiado. De no ser yo misma después de ese parón.
Hoy miro atrás y pienso: menos mal que tuve ese tiempo
Porque esa baja me dio más que descanso. Me dio espacio para entenderme, adaptarme, llorar sin culpa y enamorarme de mi hija (y de mí, en versión madre).
📎 Recursos útiles que necesitas ya
🔗 Enlaces internos
👉 Cheque Bebé 2025: cómo solicitarlo paso a paso
👉 ¿Eres mamá primeriza y sin trabajo? Estas son tus ayudas
👉 Visita nuestra comunidad Madremom
🔗 Enlace externo oficial
👉 Seguridad Social – Prestación por nacimiento
📝 ¿Cómo solicitar la baja por maternidad en 2025 paso a paso?
Aunque en teoría es sencillo, la realidad es otra: pedir la baja por maternidad puede ser un pequeño infierno burocrático si no sabes por dónde empezar.
Por eso, aquí tienes una guía real, sin tecnicismos, con lo que yo viví y lo que me hubiese gustado saber antes de dar a luz.
🔍 Requisitos y documentación que vas a necesitar
Ten a mano:
✅ Informe de maternidad de tu centro médico u hospital
✅ Libro de familia o certificado de nacimiento
✅ DNI
✅ Número de cuenta para recibir la prestación
✅ Certificado de empresa (te lo da Recursos Humanos)
✅ Vida laboral (en muchos casos no es obligatorio, pero puede ayudarte)
¿Dónde se pide?
La prestación se solicita a través del Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS), que puedes hacer:
📌 De forma online con Cl@ve o DNI electrónico
📌 O presencialmente pidiendo cita previa en tu oficina del INSS
💬 Desde mi experiencia…
Yo pensaba que todo era digital, cómodo, rápido. ERROR.
Tuve que enviar documentos hasta tres veces porque “faltaba una firma” o “el sistema se había caído”.
Recuerdo escanear papeles con una mano mientras sostenía a mi hija con la otra. Lo peor fue no saber si estaba “todo en trámite” o no, porque nadie me confirmaba nada.
Truco útil → Llama siempre para confirmar
Después de enviar todo, llama o ve en persona a verificar que lo han recibido correctamente. No confíes ciegamente en los formularios online.
📌 ¿Cuándo se cobra la prestación?
Normalmente, una vez aprobado todo, se cobra al mes siguiente del nacimiento, en la cuenta que tú hayas indicado.
Pero…
OJO: puede haber retrasos
Y si falta un documento, puede paralizarse. Por eso, prepara todo antes del parto, si puedes, para no tener que pelearte con papeles cuando estés sin dormir y con el cuerpo destrozado.
🔗 ¿Te interesa también…?
👉 Aquí tienes una ayuda adicional: Cheque Bebé 2025
👉 Si estás sin empleo, revisa esto: Mamá primeriza sin trabajo: ayudas y subsidios
💥 La realidad del posparto: caos, ternura y noches sin dormir
Spoiler: no es como lo pintan en Instagram.
Puedes haber leído todos los libros, hecho el plan de parto perfecto, preparado la cunita y los bodies con antelación… y aun así, el posparto te da la vuelta como un calcetín.
El día que llegas a casa… y todo empieza de verdad
Después del parto (en mi caso fue natural, pero agotador), volver a casa fue una mezcla brutal entre felicidad, miedo y cansancio extremo.
Nadie —nadie— te prepara para esa montaña rusa emocional.
Y sí, el hospital estuvo genial, pero la primera noche sola con tu bebé en brazos, sin matrona, sin botón de ayuda… es otro nivel.
El bebé llora. Tú también.
Me acuerdo perfectamente: eran las 3:00 de la madrugada, yo con el bebé en brazos dándole el biberón, llorando por no haber podido con la lactancia. Me sentía culpable. Fracasada.
Había soñado con ese “momento mágico” de amamantar, y no fue posible. Terminamos optando por lactancia mixta y, aunque al principio me costó aceptarlo, mi pediatra me dijo una frase que me curó:
“Una madre feliz alimenta mejor que una madre frustrada”.
¿Dónde queda el autocuidado?
Spoiler: no te da tiempo ni a peinarte. Literal.
Durante las primeras semanas, mi madre fue un ángel. Vino desde Valencia para ayudarme, y sin ella no sé cómo habría sido.
Me ayudaba con la comida, me decía “tranquila, lo estás haciendo bien”, me sostenía cuando me venía abajo. El apoyo familiar es clave. No para que lo hagan todo por ti, sino para que te sientas sostenida.
Grupos de apoyo: la tribu sí existe
A partir de la semana 8, empecé a salir más y descubrí los grupos de lactancia y crianza del barrio. Conocí a otras madres, y ahí fue donde realmente empecé a sentirme «yo» otra vez.
Compartir dudas, reírnos del caos, llorar sin culpa… eso me salvó. Por eso, si estás leyendo esto y te sientes sola: búscate una tribu.
🔗 Recursos que suman
👉 ¿Tienes ayuda familiar pero no económica? Mira esto: Cheque Bebé 2025
👉 Si aún no trabajas o has perdido tu empleo, aquí tienes opciones: Mamá sin trabajo: qué ayudas hay
La vuelta al trabajo y la conciliación real: entre la culpa y el reloj
Cuando la baja por maternidad termina, comienza otra etapa igual de compleja: volver al trabajo.
Y no, no es solo «volver a la rutina».
Es volver con otro cuerpo, otra mente, otra vida. Y a menudo, con culpa.
El día de la guardería
Dejar a tu bebé por primera vez es un acto de valentía.
Yo lo viví así: con la mochila lista, el corazón encogido, y el nudo en la garganta que no me soltó hasta volver a casa. Lloré en la puerta. Lloré en el coche. Lloré cuando entré a la oficina.
¿Estoy haciendo lo correcto? ¿Es muy pronto? ¿Se va a acordar de mí?
Spoiler: tu bebé está bien. Pero tú necesitas tiempo para adaptarte.
¿Qué opciones tienes tras la baja?
En 2025, tras las 20 semanas de baja, la ley te da varias alternativas:
- Reducción de jornada (por cuidado de hijo menor de 12 años)
- Excedencia por cuidado de hijos
- Adaptación de horario por conciliación (negociable con la empresa)
- Acumulación del permiso de lactancia
- Jornada parcial pactada
Yo elegí una reducción de jornada de media hora diaria. No es mucho, pero me permitía salir antes y sentir que estaba más presente. Aun así, la culpa no se iba del todo.
Conciliar sigue siendo cosa de malabares
Aunque hay avances legales, la realidad de muchas madres trabajadoras es otra:
🕘 Reuniones eternas
🍼 Fiebres a media mañana
📧 Correos a deshoras
🚼 Emergencias que solo tú gestionas
La corresponsabilidad sigue siendo un reto. Y no todas las empresas están preparadas para acompañar este proceso. El cambio debe ser cultural, no solo legislativo.
Desde mi experiencia…
Volver al trabajo fue más duro de lo que esperaba.
Me sentía desgarrada. Como si tuviera que dividirme en dos: profesional comprometida y madre presente.
Y por momentos, ninguna de las dos versiones se sentía suficiente.
Pero también entendí algo clave: no era culpa mía. No soy yo la que falla. Es el sistema el que aún no está del todo preparado para nosotras.
Recursos útiles para esta etapa
👉 Cheque Bebé 2025: un extra que puede ayudarte
👉 Ayudas para madres sin empleo tras la baja
👉 Consulta oficial de prestaciones: Seguridad Social – Prestaciones por nacimiento
Reflexión final: una baja más justa, pero un camino que aún no termina
En 2025, la baja por maternidad en España ha avanzado. Y eso es motivo para celebrar.
Tenemos más semanas, más opciones, más respaldo legal.
Pero todavía no tenemos:
- La tranquilidad de saber que no te juzgarán al volver al trabajo
- La flexibilidad real para criar sin renunciar
- La red de apoyo garantizada que merecemos
- Ni un sistema que cuide de ti con el mismo mimo con el que tú cuidas de tu bebé
Lo que aprendí como madre… y como mujer
Ser madre me cambió. No solo porque ahora sé cambiar pañales a oscuras o preparar biberones medio dormida. Me cambió porque me hizo más fuerte, más vulnerable, más real.
Aprendí que:
✔️ No hay una forma perfecta de maternar
✔️ El autocuidado no es egoísmo, es necesidad
✔️ Pedir ayuda no te hace débil, te hace humana
✔️ El amor propio también es parte de la crianza
Un permiso no lo es todo, pero sí lo cambia todo
Unas semanas más de baja no solucionan todo, pero pueden marcar la diferencia entre sobrevivir o vivir tu maternidad con dignidad.
Porque la baja por maternidad no es solo un descanso. Es un tiempo sagrado para conocerte en tu nueva versión. Para sanar. Para vincularte. Para recomponerte.
Y sí, para llorar y reír en la misma mañana, porque así es esta aventura.
¿Tú también lo has vivido?
Si estás atravesando este proceso, quiero decirte algo: lo estás haciendo bien.
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